走马箭，是一种中国传统的民间健身活动，也被称为“跑马箭”。这种运动的基本动作是模仿射箭时的定型和姿势，结合快速奔跑，具有很多的功效。
下面就来介绍一下走马箭的功效与作用：
- 强身健体：走马箭是一种耐力训练和全身运动，可以使肌肉得到锻炼，增加身体的适应能力和抵抗力。
- 改善心肺功能：走马箭需要大量的氧气供应，通过不断的呼吸和血液循环，可以提高心肺功能和肺活量。
- 减肥塑形：走马箭属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，达到减肥的效果，并且可以塑造身材。
- 缓解压力：走马箭可以排除身体的紧张和疲劳，同时也有助于缓解精神压力。
- 锻炼协调性：走马箭需要身体的协调性，可以加强身体各部位的配合和协调，提高运动能力。
总之，走马箭是一种简单易学、效果显著的健身运动，只要坚持练习，就能达到很好的健身效果。