橘红珠的功效与作用

橘红珠，又称龙眼肉，是中国常见的一种干果。它具有多种保健功效，被广泛应用于中药和食疗。

营养成分

• 碳水化合物
• 蛋白质
• 脂肪
• 钾
• 镁
• 锌
• 磷
• 铁
• 钙
• 硒

保健功效

• 滋补肝肾：橘红珠含有丰富的蛋白质和矿物质，可以滋补肝肾，提高身体的免疫力。
• 缓解焦虑：橘红珠中的镁可以促进神经系统的正常运作，缓解焦虑情绪。
• 改善睡眠：橘红珠中的蛋白质和镁有助于促进睡眠，改善失眠问题。
• 降低血压：橘红珠中的钾可以帮助平衡体内的钠和水分，有利于降低血压。
• 抗氧化：橘红珠中含有丰富的多酚类化合物，可以起到很好的抗氧化作用，防止自由基对身体的伤害。

食用方法

橘红珠通常作为中药材使用，可以与其他中药材配合煮汤或泡茶。此外，它还可以作为零食直接食用，但需注意适量，避免过量摄入导致肠胃不适。